TIPS MUDAH AWET MUDA

Bagaimana gambaran kulit menua?

   Saat usia kita bertambah, seluruh fungsi kulit pun perlahan menurun.  Sel-sel kulit mati melekat lebih lama dan menempel ketat pada lapisan kulit teratas atau epidermis.  Padahal setiap hari seharusnya ada bagian dari lapisan kulit yang melepas secara otomatis dan tidak kita rasakan (insensible loss).  Lapisan kulit epidermis yang beranjak dari lapisan paling dalam atau stratum basale sampai lapisan paling atas yang melepas otomatis tadi membutuhkan waktu 28-42 hari.  Bila dalam kurun waktu itu tidak lepas, maka kulit akan terasa kering, tebal, kusam dan kasar.

FAKTOR EKSTERNAL PENYEBAB KULIT KERIPUT & MENUA

Kulit kita ternyata banyak dipengaruhi oleh faktor ekstrinsik selain faktor konstitusi yang ada dalam diri kita masing-masing.  Faktor ekstrinsik apa saja dan seberapa besar pengaruhnya pada kulit orang Asia?

Sinar matahari

   Setiap hari sinar matahari masuk ke kulit anda dan menyebabkan berbagai macam perubahan.  Jangan tertipu, kerusakan yang disebabkan oleh matahari tidak selalu berarti terbakarnya kulit.  Sebaliknya, setiap hari dalam satu tahun ada yang disebut UVA, yang merupakan gelombang panjang, cahaya yang rendah energi.  Hal ini sama setiap tahun dan masuk ke dalam kulit.  Ia tidak mempunyai efek membakar pada kulit seperti sinar-sinar lainnya, namun dapat masuk lebih dalam ke dalam kulit dimana kolagen dan eklastin anda berada.  Sinar UVA lalu merusak kolagen dan elastisitas kulit anda dan menghancurkan pigmentasi pada kulit anda sehingga bisa menyebabkan bintik-bintik pada kulit anda.  Kulit anda bisa menjadi kendur, terlihat garis dan keriput yang menyebar yang mana disebabkan penuaan kulit dikarenakan lingkungan serta kerusakan oleh matahari.

Environmental skin-aging
   Environmental skin-aging adalah proses dimana sinar ultraviolet, matahari dan radikal bebas lainnya yang menyebabkan anda terekspos terhadap lingkungan dimana dapat menyebabkan kulit anda berubah.

Mechanical aging
   Mechanical aging disebabkan oleh gerakan-gerakan yang reptitif yaitu kontraksi dari otot-otot, mengerut dahi, gerakan melipat-lipat bibir, mengerdip dan lainnya.  Gerakan sama yang berulang-ulang dilakukan akan menyebabkan proses aging mekanik yang mudah sekali membentuk keriput wajah dan garis ketuaan.

Rokok
   Merokok adalah kebiasaan yang menyebabkan penuaan.  Hal ini dapat diterangkan melalui banyak mekanisme.  Antara lain bila anda senantiasa melipat-lipat bibir ketika anda memasukkan batang rokok atau ketika anda hendak menghisap rokok.  Kekurangan oksigen bagi lapisan kulit akibat pengaruh zat buruk dalam nikotin ini disepakati para ahli sebagai penyebab keriput dan menumbuh luaskan garis ketuaan wajah.  Begitupun unsur carcinogen yang ada dalam tembakau, ini juga sangat berbahaya mempengaruhi kulit kita.

Posisi tidur yang salah
   Jika anda memperhatikan seseorang maka anda akan melihat bahwa dua sisi wajah adalah serupa.  Setiap orang mempunyai sisi wajah dimana keriput tampak lebih dalam, juga lipatan nasolabial juga terlihat lebih dalam, bahkan mungkin sisi kiri berbeda dengan sisi kanan.  Kemungkinannya adalah sisi dimana anda menghadap ketika tidur adalah yang lebih tua.  Selalu tidur bermula dengan menghadap atas dan cobalah untuk menghindari tidur pada salah satu sisi, jika ini tidak dapat dihindari maka gunakan bantal yang lebih lembut.

Fluktuasi berat badan
   Kita semua bisa melihat jika ada seseorang yang mungkin bisa menurunkan berat badannya sekitar 66 kilogram tapi kemudian berat badannya naik kembali.  Setiap kali berat badan naik, itu mengakibatkan kulit anda akan mengulur dan ketika anda kehilangan berat badan maka kulit anda akan melentur.  Jagalah agar berat badan anda tetap seimbang, karena langsung atau tidak langsung hal ini akan mempengaruhi penampilan, tekstur kulit dan garis ketuaan.

KUERSETIN PADA JUICE APEL

Pemusnah Radikal Bebas

MINUM JUICE APEL SETIAP HARI TELAH TERBUKTI BISA MEMBANTU OTAK AGAR TETAP BERFUNGSI BAIK, SENYAWA ANTIOKSIDAN YANG TERKANDUNG DI DALAM JUICE APEL TERUTAMA VITAMIN C DAN KUERSETIN BISA MENCEGAH KERUSAKAN MEMORI DAN FUNGSI OTAK YANG DIAKIBATKAN STRES OKSIDATIF.

   Kuersetin banyak terdapat terutama pada tanaman teh, tomat, apel, kakao, anggur dan bawang.  Kuersetin menunjukkan aktifitasnya untuk menghambat reaksi oksidasi low-density lipoprotein (LDL) secara in vitro.  Kuersetin yang diekstrak dari anggur merah memiliki aktifitas antioksidan yang dapat berguna untuk menghambat peroksidasi lipid.  Produk oksidasi LDL dan lipid dapat menginduksi terjadinya luka pada pembuluh darah dalam waktu yang relatif singkat dan selanjutnya dapat menimbulkan sumbatan akibat penimbunan kolesterol.

   Ini menunjukkan, bila seseorang mengkonsumsi secara teratur kuersetin melalui pangan nabati seperti buah apel, teh dan bawang, dapat melindungi LDL dari reaksi oksidasi yang pada gilirannya dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner dan stroke.

   Minum juice apel setiap hari telah terbukti bisa membantu otak agar tetap berfungsi baik, senyawa antioksidan yang terkandung di dalam juice apel terutama vitamin C dan kuersetin bisa mencegah kerusakan memori dan fungsi otak yang diakibatkan stres oksidatif.  Kondisi yang disebut terakhir ini adalah kondisi dimana ada keterbatasan asupan antioksidan yang membuat tubuh kita tak mampu menetralkan radikal bebas yang setiap hari masuk ke dalam tubuh tanpa kita sadari yang akhirnya menjadi pemicu sederet penyakit, katakanlah dari katarak hingga kanker.

   Mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup, 50-200 mg per hari, kuersetin siap pasang badan untuk memberi perlindungan karena berperan sebagai senjata pemusnah radikal bebas sehingga dapat mencegah penuaan dini.

   Sekarang, marilah kita berhitung berdasarkan pola makan kita sehari-hari.  Apakah kita termasuk orang yang kurang suka minum teh atau ogah mengkonsumsi buah apel, tomat atau bawang, tetapi lebih suka minum soft drink atau lebih rajin mengkonsumsi makanan cepat saji yang tidak seimbang gizinya itu? Kalau anda enteng-enteng saja menjawab ya, maka waspadalah kesehatan anda karena anda termasuk orang yang kekurangan kuersetin dan berpeluang lebih besar memiliki pembuluh darah yang berkualitas rendah sehingga mudah terkena penyakit jantung dan stroke, bahkan juga kanker dan penyakit degeneratif lainnya.   Semoga tidak.

ANTIOKSIDAN KUAT

Melindungi Pembuluh Darah dari Pengapuran

MINUMAN TEH SUDAH SANGAT DIKENAL SELAMA RATUSAN TAHUN.  DI HAMPIR SEANTERO DUNIA MINUM TEH SEPERTI SUDAH MENJADI TRADISI.

MANFAAT APA YANG DIKANDUNG DALAM TEH?

 Berdasarkan cara pengolahannya, teh dibagi menjadi tiga macam yaitu :

1. Teh hitam
2. Teh oolong
3. Teh hijau

Ketiga jenis teh ini memiliki manfaat bagi kesehatan, sebab ketiganya tetap mengandung komponen yang bermanfaat bagi kesehatan, hanya saja berbeda dalam jumlahnya.  Oleh sebab itu tidak salah jika seseorang memilih salah satu jenis teh tersebut.  Jadi, pemilihan jenis teh yang dikonsumsi hanyalah soal kesukaan saja.  Jenis teh yang banyak dikonsumsi di Indonesia yaitu teh hitam dan teh hijau.  Biasanya teh hijau juga dikenal sebagai teh wangi, karena bahan dasar teh wangi adalah teh hijau.

Teh mengandung zat antioksidan yang dikenal yaitu polifenol yang berperan besar dalam pencegahan berbagai penyakit.  Polifenol berfungsi untuk menetralisir radikal bebas.  Radikal bebas merupakan produk sampingan dari proses kimiawi tubuh yang cukup mengganggu.  Polifenol pada teh secara lebih spesifik lagi yaitu Epigallocatechin Gallate.

Epigallocatechin Gallate (EGCG) adalah komponen bioaktif paling dominan di dalam teh yang bermanfaat bagi kesehatan, dengan kekuatan 100 kali dari vitamin C dan 25 kali dari vitamin E.

Teh yang mengandung banyak Epigallocatechin Gallate (EGCG) adalah teh hijau dengan khasiat, yaitu :

• Antioksidan kuat yang melindungi bagian dalam pembuluh darah agar tidak mengalami proses pengapuran.
• Potensial menghambat aktifitas senyawa karsinogenik pembentuk kanker.
• Mencegah tekanan darah tinggi melalui penghambatan aktifitas enzim Angiotensin Transferase penyebab timbulnya tekanan darah tinggi.
• Senyawa Cathecin mempunyai sifat antimikrobia, senyawa ini juga mampu menonaktifkan virus yang menjadi penyebab dari influensa.  Selain dapat melawan bakteri, teh hijau dapat membantu mengurangi kemerahan, inflamasi dan aktifitas hormon.
• Kafein/Tehine dari teh hijau mampu menstimulasi sistem saraf pusat sehingga mempunyai efek menyegarkan tubuh.
• Senyawa Polyphenol merupakan antioksidan yang menetralisir produk metabolisme penyebab proses penuaan.
• Mineral Fluor cukup banyak di dalam teh hijau, yang mencegah Karies pada gigi.  Selain dapat menghambat aktifitas bakteri mulut yang merusak gigi.
• Mengoptimalkan metabolisme gula yang akan menjaga kita terhadap kenaikan kadar gula dalam darah.
• Teh hijau juga sangat kaya antioksidan terutama Epigallocatechin Gallate dengan aktifitas antioksidan yang lebih kuat dibanding vitamin E dalam melawan radikal bebas.  Oleh karena itu teh hijau dapat mempercepat penyembuhan dan membantu mencegah timbulnya jerawat, yang sering disebabkan oleh perubahan aktifitas hormonal.
• Epigallocatechin Gallate (EGCG) juga mampu mencegah percepatan oksidasi kolesterol sehingga resiko penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan penyakit jantung dapat dikurangi.  Hasil penelitian di Jepang, konsumsi lebih dari dua cangkir teh hijau perhari dapat mengurangi resiko terjadinya Demensia atau lupa ingatan.  Teh hijau kaya akan sumber katekin, yang diduga sangat berperan untuk menurunkan berat badan, gangguan kardiovaskular, serta untuk menjaga kesehatan mulut.

Walaupun demikian, bukan berarti teh hitam atau teh oolong kurang manfaatnya.

Karir Berdasarkan Zodiak/Horoskop

Apa profesi kamu ?

Siapa orang yang paling cocok untuk suatu pekerjaan? Apakah kamu memilih Scorpio dalam divisi Marketing? Apakah Leo dapat menjadi akuntan yang baik? Cari Tahu!

Watak dan Karakter berdasarkan Nama

Nama kamu dimulai dengan huruf A
Kamu tidak terlalu romantis, tapi kamu tertarik dalam bertindak. Artinya bisnis. Bagi kamu, apa yang kamu lihat adalah apa yang kamu dapat. Kamu tidak memiliki kesabaran untuk mengkritik dan tidak dapat diganggu dengan orang yang mencoba terlihat lemah, manis dan menggoda. Kamu adalah orang yang ada di baris terdepan.
Kamu sering tidak mendapat petunjuk dan kamu tidak pernah memberikan petunjuk. Bentuk fisik pasangan sangat penting buat kamu. Kamu melihat proses pengejaran dan ‘berburu’ sebagai proses yang menarik. Kamu berhasrat, dan menjadi lebih berpetualang daripada kelihatannya, namun, kamu tidak mengiklankan diri sedemikian rupa.
Kebutuhan fisik kamu adalah hal yang terpenting. Kamu cenderung menjadi egois dan tidak emosional. Kamu dan kebutuhan kamu adalah yang terpenting. Yang lain dan perasaan mereka nomor dua. Pilihan kamu tidak terlalu bagus dan sering membawa kamu ke dalam masalah.

Resep Mie Ayam

Inilah bahan dan peralatan yang dibutuhkan untuk menghidangkan semangkok Mie Ayam :